您现在的位置:首页 > 职业规划 >

学业规划书格式_图文


大学生职业生涯 规划与管理

学业规划
北师大珠海分校 教育学院 短号: 短号:618872 心理咨询中心咨询预约: 心理咨询中心咨询预约:6126936 侯芬 讲师 houfen2004@126.com

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

第8次课
大学生学业规划设计书

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

学业规划(职业生涯规划)的思路 学业规划(职业生涯规划)

我是谁? 我是谁?
—— 认识自我——我愿意、我适合、我能够? 我愿意、我适合、我能够? 认识自我 我愿意

我在哪? 我在哪?
—— 了解环境(资源)——学校、专业、社会、家庭 了解环境(资源) 学校、 学校 专业、社会、

去哪里? 去哪里?
—— 确立目标 ——大学总目标(就业/考研 出国 创业 大学总目标(就业 考研 出国/创业 考研/出国 创业……) 大学总目标 )

怎么去? 怎么去?
—— 制定规划 制定规划——各阶段分目标及计划方案 各阶段分目标及计划方案
北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

分目标 类别

大学生职业生涯 规划与管理

目标类别(供参考) 目标类别(供参考)
行动方案 (策略和措施)

大一——大四 各阶段目标

专业学习 社会实践 人际交往 自我成长 领导力提升 身心健康
北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理
计划 名称

目标分解与行动计划
分目标 计划内容( 计划内容(参 策略和措施(参考) 策略和措施(参考) 考) 如专业学习、 如专业学习、 课外读物、 课外读物、社 会实践等方 面…… 大学总目标 大学四年的总 目标是… 目标是…

一年级计划

如:大一上学期 要达到… 要达到…大一下 学期要达到... 学期要达到... 或在XX XX方面要达 或在XX方面要达 到… …… …… ……

如专业学习方法、 如专业学习方法、 课外阅读书籍选择、 课外阅读书籍选择、 社会实践时间、 社会实践时间、地 内容的确定… 点、内容的确定…

二年级计划 三年级计划 四年级计划

…… …… ……

…… …… ……

如:找……方向 ……方向 大学毕业初期初步 的工作, 的工作,毕业 规划 ……努力方向 后……努力方向

如:就业方向 应做哪些准备、 如:应做哪些准备、 的确定,实习、 的确定,实习、 树立什么样的就业 工作、 工作、考试等 观 方面
北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

案例解读

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

时间管理

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

时间管理小游戏

假如现在你个人的生命处于0-100之间,接下来我们来玩一个游戏。 请准备一张长条纸用笔将它划成10份(中间部分刚好每两列,一份代表生命 中的10年,分别写上10、20的字样,最左边的空余部分写上“生”字,最右边空 余部分写上“死”字)。 下面我问问题,请按要求去做: 第一个问题:请问你现在的年龄是多少?(把前面的部分彻底撕去),过去 的生命再也不会回来了,请撕得干净些! 第二个问题:请问你想活到多少岁?(假如你不想活到100的话,就把后面 的撕掉) 第三个问题:请问你想多少岁退休?(请把相应的退休以后的部分从后面撕 下来,不要撕碎,放在桌子上),就剩下这么长了,这是你可以用来工作的时间。
北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

时间管理小游戏

第四个问题:请问一天24小时你会如何分配? 第四个问题:请问一天24小时你会如何分配? 24小时你会如何分配 一般人通常是睡觉8个小时,占了三分之一,吃饭、休息、聊天、看电视、 一般人通常是睡觉8个小时,占了三分之一,吃饭、休息、聊天、看电视、 游戏又占了三分之一,其实真正工作有生产力的约8个小时,占三分之一。 游戏又占了三分之一,其实真正工作有生产力的约8个小时,占三分之一。 所以请把剩下的折成三等份,并把三分之二撕下来,放在桌子上。 所以请把剩下的折成三等份,并把三分之二撕下来,放在桌子上。 第五个问题:比比看。 第五个问题:比比看。 请用左手拿下剩下的三分之一, 请用左手拿下剩下的三分之一,用右手把退休那一段和刚才撕下的三分 之二加在一起,并请思考一下,你要用左手的三分之一工作赚钱, 之二加在一起,并请思考一下,你要用左手的三分之一工作赚钱,提供自己 右手上的吃喝玩乐及退休后的生活。 右手上的吃喝玩乐及退休后的生活。 第六个问题:想一想。 第六个问题:想一想。 你要赚多少钱,存多少钱才能养活自己上述的日子, 你要赚多少钱,存多少钱才能养活自己上述的日子,这不包括给子女和 父母的。 父母的。 第七个问题:请问你会如何看待你的未来? 第七个问题:请问你会如何看待你的未来? 这个游戏,你按要求做完了以后有什么感想? 这个游戏,你按要求做完了以后有什么感想?
北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

珍惜时间,不言而喻! 珍惜时间,不言而喻!

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

时间管理能力提高的诀窍: 时间管理能力提高的诀窍: ·勤做练习。 勤做练习。 勤做练习 学以致用。 学以致用。

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

正确的程序

在制订时间表以前,要做的几件事: 在制订时间表以前,要做的几件事: 1.把要做的事情全部看一遍。 .把要做的事情全部看一遍。 2、确定每件事情的重要等级——你的价值观决定 、确定每件事情的重要等级 你的价值观决定 3、根据重要程度把事情重新排序 、

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

任务类型
可以将任务按照两个维度划分: 可以将任务按照两个维度划分: 紧急程度 重要程度

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

紧 急

最优级 1 紧急而不重要的事 重要而紧急的 事

不重要

重要

不重要也不紧急的 事 忽略 不做

重要而不紧急的事 不 紧 急
北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 一日生活的时间饼图 规划与管理

24

18

6

回顾昨天的24小时,分别作了哪些事情, 回顾昨天的 小时,分别作了哪些事情, 小时 将生活时间饼图切割成若干个扇形饼块。 将生活时间饼图切割成若干个扇形饼块。 思考:时间运用是否合理,每部分所用时间是否平衡?是否与目标一致, 思考:时间运用是否合理,每部分所用时间是否平衡?是否与目标一致,有何问 北师大珠海分校教育学院 侯芬 题? houfen2004@126.com

12

大学生职业生涯 规划与管理 有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人对时间是怎么花的: 有人曾粗略地统计过一个活到 岁的美国人对时间是怎么花的: 岁的美国人对时间是怎么花的
睡觉: 年 睡觉:21年 工作: 年 工作:14年 个人卫生: 年 个人卫生:7年 吃饭: 年 吃饭:6年 旅行: 年 旅行:6年 排队: 年 排队:6年 学习: 年 学习:4年 开会: 年 开会:3年 打电话: 年 打电话:2年 找东西: 年 找东西:1年 其它: 年 其它:3年

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

时间管理的流程
由粗到细: 由粗到细: 1、明确各阶段目标; 、明确各阶段目标; 2、为实现某一阶段目标制定一年规划; 、为实现某一阶段目标制定一年规划; 3、围绕一年的目标规划制定: 、围绕一年的目标规划制定:
一个季度 一个月 一个星期 一周 一天

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

“一年计划制定”注意事项 一年计划制定”
1.首先安排事先已固定项目:上课或上班; 首先安排事先已固定项目:上课或上班; 首先安排事先已固定项目 2. 其次安排每天日常活动:睡觉、吃饭; 其次安排每天日常活动:睡觉、吃饭; 3.再次分配可自由安排的时间 再次分配可自由安排的时间: 再次分配可自由安排的时间 4.根据你的生物钟安排时间 4.根据你的生物钟安排时间: 根据你的生物钟安排时间:
重要、优先度高的任务分配在效率高、干扰少的时间进 重要、优先度高的任务分配在效率高、 行

5.把较大的任务分割成易于控制的小块 把较大的任务分割成易于控制的小块

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

“一年计划制定”注意事项 一年计划制定”
6.充分利用零碎时间 充分利用零碎时间
把不愿做的事情分成小段, 把不愿做的事情分成小段,利用间隙每次完成一小片

7.为每件事情设定明确的起止时间 为每件事情设定明确的起止时间 8.留出充分的休息和娱乐时间 留出充分的休息和娱乐时间 9.留出机动时间,应付突发事件,只计划好 留出机动时间, 留出机动时间 应付突发事件,只计划好50%的时间 的时间

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

时间管理 参考书

【美】尼尔.菲奥里著 尼尔 菲奥里著 张心琴译 东方出版社

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

大学生学业 规划设计书 撰写 格式和内容要求: 格式和内容要求:
1、文本形式。大标题为四号宋体,加黑;小标题为小四 、文本形式。大标题为四号宋体,加黑; 宋体,加黑;正文为宋体小四, 倍行距 倍行距。 宋体,加黑;正文为宋体小四,1.3倍行距。 2、字数不少于 、字数不少于2000字,可运用表格、示意图等进行说明。 字 可运用表格、示意图等进行说明。 3、同时提交纸质版和电子版。 、同时提交纸质版和电子版。 4、提交截止时间:第十周周一(11月4日)12:00 、提交截止时间:第十周周一( 月 日 3、作品要求(包含但不仅限于以下内容) 、作品要求(包含但不仅限于以下内容)

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

作品内容要求(供参考) 作品内容要求(供参考)

(1)客观认识自我,准确学业定位(知己) 客观认识自我,准确学业定位(知己)
客观分析自己的兴趣、能力、价值观、性格特征、自己的优劣势等, 客观分析自己的兴趣、能力、价值观、性格特征、自己的优劣势等,了解 自己喜欢什么,未来希望在哪方面有所发展, 自己喜欢什么,未来希望在哪方面有所发展,并将此作为设定自己学业发 展目标的基础,做出准确的定位。 展目标的基础,做出准确的定位。

(2)评估学业及生涯发展机会,理性设计专业及职业方 评估学业及生涯发展机会, 知彼) 向(知彼)
通过多种途径,尽可能获取目标专业的相关资讯,结合自己的兴趣爱好、 通过多种途径,尽可能获取目标专业的相关资讯,结合自己的兴趣爱好、 家庭环境、社会需求等因素,作出理性评估, 家庭环境、社会需求等因素,作出理性评估,以此作为设定自己第一目标 专业和备选目标专业的基础。再进行深入分析, 专业和备选目标专业的基础。再进行深入分析,确定学业结束后的发展规 划。

(3)制定行动计划
制定本人计划,素质拓展计划,时间管理策略,领导力与执行力, 制定本人计划,素质拓展计划,时间管理策略,领导力与执行力,工作能 个人修养为实现目标而要采取的具体行动计划, 选课计划, 力,个人修养为实现目标而要采取的具体行动计划,如:选课计划,读书 计划,能力提升等。 计划,能力提升等。

(4)分析可能出现的问题,提出解决预案 分析可能出现的问题,
对在实施自己的学业及生涯规划中可能出现的问题或阻力进行预测, 对在实施自己的学业及生涯规划中可能出现的问题或阻力进行预测,进行 分析,提出相应的解决预案。 分析,提出相应的解决预案。 北师大珠海分校教育学院 侯芬
houfen2004@126.com

大学生职业生涯 规划与管理

具体格式参考见附件: 学业规划设计书(供参 具体格式参考见附件:《学业规划设计书 供参 考)》 》

北师大珠海分校教育学院 侯芬 houfen2004@126.com



热文推荐
友情链接: 工作计划 总结汇报 团党工作范文 工作范文 表格模版 生活休闲